Importancia de los suplementos en embarazo y lactancia

El embarazo y la lactancia son dos etapas muy importantes en la vida de la mujer. En ellos los requerimientos nutricionales son distintos. Es de especial importancia cuidar la alimentación ya que de ello va a depender que nuestro bebe se desarrolle fuerte y sano y que la mamá también esté en buenas condiciones de salud.

¿Qué importancia tiene el ácido fólico durante el embarazo?

El ácido fólico también conocido como vitamina B9, es fundamental para desarrollar un embarazo sano y prevenir enfermedades. Su función es la de prevenir los defectos del tubo neural, es decir, aquellos problemas que puedan surgir en el cerebro o en la médula espinal, como la espina bífida. Su déficit también puede producir anemia a la embarazada. Por ello es muy importante empezar a tomarlo al menos tres meses antes de planear el embarazo y durante el embarazo. 400 microgramos sería la dosis diaria recomendada. El ácido fólico también se encuentra en legumbres, vegetales, verduras, frutas o frutos secos.

¿Qué vitaminas son más necesarias durante el embarazo y la lactancia?

Durante el embarazo y la lactancia es necesario asegurarnos el aporte de los siguientes nutrientes:

Vitaminas B6 y B12: Relacionadas con el desarrollo temprano del sistema nervioso.
Hierro: Por el aumento del volumen de sangre es necesario para el transporte de oxígeno para la mamá y el bebé. También ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
Yodo: Necesario para el normal desarrollo cognitivo y neurológico del feto.
Ácidos grasos omega-3 DHA y EPA: Contribuyen al desarrollo normal del cerebro y de los ojos del feto y son muy necesarios para el desarrollo del lactante.
Calcio y vitamina D: Esenciales para el normal desarrollo de huesos y dientes.
Además, los suplementos suelen contener: Vitaminas A, E y C, zinc y selenio. Y el tan importante ácido fólico ya mencionado anteriormente.

¿Qué alimentos no se recomiendan durante el embarazo?

Pescados con alto contenido en mercurio (caballa, atún, bacalao), pescados crudos o ahumados y marisco. Ya que pueden contener bacterias como Listeria o Anisakis.
La carne cruda o poco cocinada y los embutidos. Debido a que también pueden contener bacterias, debemos asegurarnos de que la carne está bien cocinada.
Quesos, leche y zumos sin pasteurizar. Pueden contener bacterias peligrosas como Salmonella, E. coli o Listeria.
Huevos crudos o poco cocinados. Por el posible riesgo de salmonelosis.

En Boticas 23 os recomendados los siguientes suplementos para cubrir los requerimientos nutricionales en preconcepción, embarazo y lactancia:

Seidibion Prime 30 Capsulas Blandas + 30 Capsulas Duras

Seidibion Prime un complejo nutricional específico que ayuda a cubrir las necesidades nutricionales de la embarazada, especialmente durante los últimos 5 meses de gestación y también durante la lactancia. Contiene alto contenido en DHA, vitaminas B y D, minerales y probióticos (contribuyen a equilibrar la flora vaginal de la embarazada y a prevenir la vaginitis). Además, incluye un folato reducido y metilado (Quatrefolic) garatizando la absorción, ya que el organismo de muchas mujeres no es capaz de absorber la forma convencional.

Natalben Twin 30 Capsulas

Un embarazo múltiple es aquel en el que se desarrolla más de un bebe, siendo el más frecuente el embarazo gemelar. En el embarazo múltiple hay un aumento de la demanda de nutrientes de la madre con una rápida pérdida de las reservas maternas. Natalben Twin es un complemento alimenticio que ayuda a cubrir los requerimientos nutricionales de la mujer durante todo el embarazo múltiple. Contiene: Ácido fólico y Vitamina B12, Yodo, Hierro, Vitamina D, Ácidos grasos omega 3 EPA y DHA. No contiene azúcares, ni lactosa, ni gluten.

Gestagyn preconcepción 30 cápsulas

Complemento alimenticio para preparar el embarazo que contiene: DHA de microalgas (contribuye a mejorar la ovulación y favorece la implantación del embrión), ácido fólico, yodo, hierro, vitamina D, y otras vitaminas y minerales. Ayuda a conseguir un buen estado nutricional en la mujer, esencial para el correcto desarrollo del embrión y el feto y proporciona unos niveles óptimos de micronutrientes que contribuyen a favorecer la concepción.