Cuidado íntimo en verano: Consejos y productos para evitar infecciones por calor y humedad

El verano es sinónimo de sol, playa y vacaciones, pero también puede traer consigo ciertos inconvenientes para nuestra salud íntima.

El calor y la humedad son el caldo de cultivo perfecto para la proliferación de bacterias y hongos, lo que aumenta el riesgo de infecciones como la candidiasis o la vaginosis bacteriana. Por eso, es fundamental prestar atención al cuidado íntimo durante esta época del año.

En este artículo, te ofrecemos consejos prácticos para mantener una buena salud íntima en verano y te recomendamos productos que pueden ayudarte a prevenir molestias y mantener el bienestar.

1. Ropa cómoda y transpirable
Elige ropa interior de algodón y evita las prendas ajustadas. El algodón permite que la piel respire y reduce la humedad en la zona íntima, disminuyendo el riesgo de infecciones. Evita materiales sintéticos que pueden atrapar el calor y la humedad.

• Consejo: Cambia el bañador mojado lo antes posible después de nadar para evitar la proliferación de hongos.

2. Higiene adecuada, sin excesos
Lavar la zona íntima una o dos veces al día con un gel suave y específico para la higiene íntima es suficiente. Evita el uso de jabones perfumados o productos agresivos que puedan alterar el pH natural y la flora vaginal.

• Consejo: No realices duchas vaginales, ya que pueden eliminar las bacterias "buenas" que protegen contra infecciones.

3. Mantente hidratada
Beber suficiente agua no solo es vital para tu salud general, sino que también ayuda a mantener la mucosa vaginal hidratada y saludable. La deshidratación puede provocar sequedad y molestias.
 

4. Cuidado en piscinas y playas
El cloro de las piscinas y la sal del mar pueden alterar el equilibrio natural de la flora vaginal. Después de nadar, enjuágate con agua dulce y sécate bien la zona íntima.
 

5. Atención a la alimentación
Incluir alimentos ricos en probióticos, como el yogur natural, puede ayudar a mantener el equilibrio de la flora vaginal. Evita el exceso de azúcares refinados, que pueden favorecer la proliferación de hongos.

Productos recomendados para el cuidado íntimo en verano

1. Gel íntimo suave con pH fisiológico: Un gel específico para la higiene íntima, libre de perfumes y parabenos, que respeta el pH natural y protege la flora vaginal.
2. Ropa interior de algodón orgánico: Prendas transpirables que ayudan a mantener la zona seca y cómoda durante todo el día.
3. Toallitas íntimas hipoalergénicas: Ideales para mantener la frescura cuando estás fuera de casa, especialmente en viajes o días de playa.
4. Suplementos de probióticos vaginales: Ayudan a reforzar la flora vaginal y prevenir infecciones, especialmente durante los cambios hormonales o después de tomar antibióticos.

El cuidado íntimo en verano no tiene por qué ser complicado. Con unos simples cambios en tu rutina diaria y el uso de productos adecuados, puedes disfrutar del calor sin preocuparte por las infecciones. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y, ante cualquier molestia persistente, consulta a tu médico.

¡Disfruta de un verano cómodo y saludable!