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blog Cómo evitar la retención de líquidos

Cómo evitar la retención de líquidos

La retención de líquidos se produce cuando el líquido presente en nuestro organismo no se drena de forma adecuada y se acumula en los tejidos. Es un problema frecuente ya que el 60% de nuestro organismo es agua. Puede ser producida por diversos factores. Los suplementos drenantes contienen sustancias naturales con propiedades diuréticas que nos ayudan a tratar la retención de líquidos y a prevenir su aparición. Los hay en varios formatos para que podamos elegir el que mejor podamos incorporar a nuestra rutina diaria, como cápsulas, infusiones, soluciones orales o cremas.

 

Consejos para evitar la retención de líquidos

 

  • Evitar estar mucho tiempo de pie o sentados.
  • Evitar el sobrepeso, ya que esto puede favorecer la acumulación de líquidos.
  • Reducir el consumo de sal porque favorece la retención. Y llevar una dieta equilibrada en general evitando alimentos procesados que llevan elevado contenido en sodio y también las bebidas azucaradas. Los alimentos ricos en potasio como la fruta y la verdura ayudan a disminuir la retención de líquidos.
  • Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
  • Realizar ejercicio físico de forma regular y evitar el sedentarismo.

 

¿Cómo sé que estoy reteniendo líquidos?

 

Los síntomas que suelen presentarse son:

  • Aumento rápido de peso.
  • Se produce inflamación o hinchazón en las piernas, los tobillos, los pies o los brazos.
  • Se disminuye la orina.
  • Aumento del perímetro abdominal.
  • Notamos la ropa o los anillos más ajustados.
  • Existe menos flexibilidad en todas las articulaciones.
  • La piel se hunde al presionarla con el dedo.

 

¿Qué componentes tienen propiedades drenantes?

 

Existen varias sustancias diuréticas de origen natural que nos ayudan a eliminar el exceso de líquidos acumulados y a evitar su retención y con ello nos van a hacer perder peso y sentirnos más ligeros, se recomiendan al inicio de dietas. Siempre hay que tener en cuenta que no se pueden superar las dosis recomendadas y que se deben de utilizar en el contexto de una dieta sana y equilibrada. Algunos de los componentes que suelen presentar los drenantes son: Cola de caballo, piña, diente de león, ortosifón, vara de oro, alcachofa, té verde, hierba mate o zarzaparrilla.

 

En Boticas 23 disponemos de varios productos con efecto drenante como:

 

Lynfase Fluido 12 Monodosis

La exclusiva fórmula de Lynfase se distingue por la elevada concentración de las sustancias características presentes en AdipoDren: complejo molecular a base de extractos liofilizados de Trigo sarraceno y Rusco para el bienestar vascular (linfático y venoso) y de Diente de león, Vara de oro y Ortosifón para el drenaje de los líquidos corporales.

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Somatoline Drenante Piernas 200ml

Es un producto drenante en formato crema recomendado para mujeres que presentan grasa localizada de grado leve-moderado, unido a retención hídrica en las piernas y a mujeres que busquen la acción combinada de un producto reductor y drenante específico para las piernas.
Contiene cafeína con acción reductora, escina y rusco con acción drenante e ingredientes naturales para un efecto frío inmediato como la menta y el mentol. Favorece el mecanismo de la lipólisis reduciendo la grasa localizada al nivel de las piernas y reactiva la microcirculación cutánea, favoreciendo así el drenaje del exceso de líquidos.

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Redugras Detox 450ml

Después de excesos alimenticios, o antes de empezar un plan de control de peso, nuestro organismo necesita depurarse para eliminar las toxinas acumuladas, una buena forma de hacerlo es tomando Redugras Detox durante 15 días. Contiene: Cola de caballo (con función drenante y depurativa), abedul (detoxifica y ayuda a la digestión), alcachofera (propiedades depurativas, ayuda a eliminar toxinas y a reducir los lípidos en sangre), vitaminas C y E con acción antioxidante y Vitaminas B6 y B9 que contribuye al metabolismo energético normal y a reducir la fatiga.

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También disponemos de otras productos que ayudan a eliminar líquidos como: Redugras Aquaslim Sabor Piña 20 Viales, Adipocell Antiox 250 ml y Bimanan Drenaje Reductor Ultra 500 ml.

 

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