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Un 2018 sin tabaco. Consejos para dejar de fumar

Muy cerca del comienzo del nuevo año, muchos fumadores se proponen abandonar la nicotina para ganar en salud.

 

 

Las ventajas de eliminar el cigarro de nuestro día a día son infinitas: mejora de la capacidad respiratoria, reducción del mal aliento y del olor a tabaco, además de unos dientes más blancos y una piel más luminosa.

 

 

A pesar de todos estos alicientes, el abandono de este hábito no es fácil, pero sí es posible siempre cuando estés concienciado y seas constante. Para ayudarte, te ofrecemos unos consejos para que cumplas tu objetivo.

 

 

  • Marca una fecha. Escoge un día para comenzar y comienza con decisión y ganas. Los días anteriores, puedes ir reduciendo el número de cigarrillos para que sea más paulatino. 

 

 

  • Pide apoyo a tus familiares y amigos. Te servirán de ayuda y control.

 

 

  • Tira todos los cigarrillos. Asegúrate que eliminas cualquier cigarrillo o cenicero de tu rutina (casa, coche, bolso, etc.)

 

 

  • Cambia tu rutina. Piensa en qué momentos vas a sentir más necesidad de fumar y modifica la rutina. Si es después de comer, vete a dar un paseo; si es con el café, pásate al té, etc.

 

 

  • Piensa a corto plazo. Lo importante es que hoy no vas a fumar, no pienses más allá.

 

 

  • Cuida tu alimentación. Dejar de fumar no engorda, pero es cierto que en momentos sentirás ansiedad, por lo que será positivo que tengas a mano snacks saludables para esos momentos y que no pases muchas horas sin comer.

 

 

  • Convéncete de que QUIERES dejar de fumar. Investiga sobre todas las ventajas que te aportará abandonar el tabaco y anótalas. Además, a medida que pase el tiempo irás notando grandes mejoras físicas, sé consciente de ellas y que te sirvan como motivación. 

 

 

  • Haz ejercicio. El deporte nos ayudará a distraernos y relajarnos. Además, nos ayudará a ser conscientes de las mejoras que está experimentando nuestro cuerpo. Puedes elegir cualquier deporte que te guste, correr, nadar, jugar al futbol, caminar, etc.

 

 

  • Planea qué vas hacer con el dinero ahorrado. Ve guardando o apuntando el dinero que no estás gastando el tabaco y haz algo con él, ve al cine, a cenar o una escapada. Disfruta de los beneficios de no fumar.

 

 

  • Encontrar el producto, como chicles o sprays, que te sirva de ayuda para dejar de fumar.  


 

Eliminar al tabaco de nuestra vida es bueno para nuestra salud, nadie lo duda. Pero a veces nos falta fuerza de voluntad. Por eso, desde Boticas23, te ofrecemos productos que te pueden ayudar a cumplir tu objetivo.

 

 

Los productos Nicorette, como el “Nicorette BucoMist Spray”, que actúa sobre las ganas de fumar en 60 segundos; o los chicles de nicotina,  supondrán un empuje para que comiences el 2018 con salud y sin tabaco.

 

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