Un alto porcentaje de la población adulta tiene hipertensión arterial, pero ¿qué significa exactamente esto? La tensión arterial es la presión que ejerce la sangre al circular por las arterias medida en milímetros de mercurio (mmHg). Cuando nos tomamos la tensión siempre se dan dos valores. La tensión sistólica es el valor más alto y hace referencia a la presión que se ejerce sobre las paredes arteriales en el momento de la sístole, cuando el corazón bombea sangre hacia las arterias. El valor más bajo es la presión diastólica y es la presión que está ejerciendo la sangre en el momento en el que el corazón se está volviendo a cargar de sangre sin bombear.
La presión arterial normal es la que está entre 90/60 y 120/80 mmHg, se empieza a considerar que una tensión es alta cuando los valores están entre 130/80 y 139/89 mmHg y se considera que un paciente tiene hipertensión cuando supera los valores de 140/90 mmHg. Un paciente con estos valores debe ser supervisado por un médico que decida cómo tratar su hipertensión. El paciente hipertenso puede no presentar síntomas o presentar dolor de cabeza o dificultad en la respiración. Aunque no se presenten síntomas, hay que tratar la hipertensión para evitar las posibles consecuencias como un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular debido al continuo sobreesfuerzo realizado por las arterias.
El estilo de vida es fundamental a la hora de cuidar nuestra presión arterial, hay factores sobre los que no podemos actuar como la edad o los factores genéticos, pero sí podemos evitar algunos malos hábitos que elevan los niveles de tensión como el consumo de alcohol y tabaco, el consumo de una dieta con alto contenido en sal o la falta de actividad física con el consecuente aumento de peso. Otro factor que puede aumentar la tensión de forma puntual es una situación de estrés, por lo que vivir de forma relajada, comiendo de forma adecuada y realizando un poco de ejercicio a diario nos ayuda a mantener la tensión arterial en niveles normales.
Cuando vayamos a tomarnos la tensión es importante que estemos tranquilos por lo que se recomienda sentarse 5 minutos antes para descansar y no hablar durante la medición. Si estamos siendo tratados con antihipertensivos es conveniente tomar la medida antes de la toma de la medicación, teniendo en cuenta que la tensión es más elevada por la mañana que por la noche. La forma en la que tomamos la tensión también tiene que ser la correcta. El manguito debe ser colocado directamente sobre la piel, nunca por encima de la ropa, hay que colocar el brazo con la palma de la mano hacia arriba y flexionado a la altura del corazón para que la medida sea lo más precisa posible.
El autocontrol es muy importante para controlar la tensión, ya que tener un tensiómetro en casa te permite saber los niveles de presión arterial durante un periodo de tiempo, a diferentes horas del día sin tener que desplazarte al centro de salud ni sufrir el síndrome de la bata blanca.
En nuestra web puedes encontrar gran variedad de productos para el cuidado de la tensión.
Visomat Comfort 20/40 con Adaptador de Corriente, un tensiómetro para la medición de la presión arterial sistólica, diastólica, pulso y presión de pulso. El manguito de este tensiómetro es apto para circunferencias de brazo de 23 a 43 cm. Da los resultados en una pantalla de gran tamaño e incluye un control de arritmias. Funciona con un adaptador de corriente o a pilas.
Omron Tensiometro M3 Comfort, permite el control de la presión arterial y el pulso. Tiene una memoria que permite guardar las últimas mediciones de hasta dos usuarios. El manguito es apto para brazos con una circunferencia de 22 a 42 cm. La tecnología del manguito permite obtener resultados exactos en cualquier posición alrededor de la parte superior del brazo.
Visomat Handy Express Tensiometro Muñeca, un tensiómetro de muñeca que permite la medición de la presión arterial y el pulso, pero también presenta detección de arritmias e indicador de fibrilación auricular. El brazalete es apto para muñecas con perímetros de 12,5 hasta 21,5 cm. Contiene una memoria que permite grabar las mediciones de hasta dos usuarios para facilitar así el control de los niveles de tensión en los pacientes.
