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Los beneficios de dejar el tabaco

Por motivo del Día Mundial sin Tabaco, y porque un vida sin humo hace que tu salud mejore notablemente, previniendo enfermedades de gravedad como el cáncer, hemos preparado este post para contarte todos los beneficios que te conllevarán abandonar el tabaco.


El consumo de tabaco aumenta de forma muy significativa el riesgo de sufrir problemas respiratorios y cardiovasculares, así como distintos tipos de cáncer como de pulmón, esófago o laringe.


Todos tenemos claro que el abandono de este mal hábito resultará muy beneficioso para nuestro bienestar a corto, a medio y a largo plazo; pero en ocasiones necesitamos ejemplos más claros para animarnos a dar este paso, estos son algunos de ellos:  


Beneficios a corto plazo:

 

  • 2 HORAS - Se normaliza tu ritmo cardiaco y mejora la tensión arterial, y comienzan los primeros síntomas de abstinencia como la frustación, cambios en el apetito y en el humor.  

 

  • 8 HORAS – Los niveles de oxigeno en sangre se incrementan.

 

  • 24 HORAS – Comienza a disminuir el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca.

 

  • 48 HORAS – Se recupera el sentido del gusto, el olfato y el tacto. Los pulmones comienzan a expulsar las placas y el moco que se forma debido al tabaco.

 

  • 72 HORAS – Las vías respiratorias se relajan y la respiración resulta más fácil. Es el momento en el que el síndrome de abstinencia alcanza su momento álgido, lo que significa que los niveles de nicotina están cayendo.

 

  • 15 DIAS – Mejora nuestro sistema inmunológico, nuestra capacidad de hacer ejercicio y los dolores de cabeza disminuyen.

 

  • 1 MES – Mejora el funcionamiento de los pulmones y los síntomas de abstinencia desaparecen por completo entre el primer y el sexto mes.

 

  • 3 MESES – Desaparece la tos de fumador.


A medio plazo:


  • 1 AÑO – El riesgo de enfermedades cardiovasculares se ha reducido a la mitad que el de un fumador.

 

  • 5 AÑOS – Comienza a reducirse el riesgo de parálisis cerebral.


A largo plazo


  • 10 AÑOS – El riesgo de cáncer de pulmón se reduce un 5%.

 

  • 15 AÑOS – El riego de sufrir un infarto se disminuye hasta igualarse a una persona que nunca ha fumado.



Además de todos estos beneficios, podemos incluir el ahorro económico que supone el abandono del tabaco; así como un gran beneficio psicológico, ya que reemplazamos el estrés y la ansiedad, por un sentimiento de autoestima y orgullo.


Si necesitas una razón para dejar de fumar, esperamos que la hayas encontrado entre todas las que te hemos ofrecido, y recuerda que en Boticas23 estamos deseando cuidar de tu salud y acompañarte en este camino, te ofrecemos asesoramiento y productos de calidad para que logres dejar de fumar más con mayor facilidad y rapidez.


 

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