subir Boticas23

Huesos fuertes desde bien pequeños

 ¿Sabías que el cuerpo humano adulto tiene 206 huesos?

 

Para llegar a tener toda esta cantidad de huesos en perfectas condiciones, requerimos de un buen consumo de calcio sobre todo durante las primeras etapas de nuestra vida para que de adultos mantengan su densidad y fortaleza en su máximo esplendor.

 

La osteoporosis es la enfermedad donde los huesos son menos densos y más frágiles llegando incluso a romperse.

Los estudios demuestran que, para evitar la fragilidad, se debe aumentar la adquisición y el almacenamiento de calcio y que éste, comienza muy temprano en la vida.

 

¿Por qué los niños necesitan calcio?

Solo tenemos una oportunidad de desarrollar huesos fuertes: cuando somos niños y adolescentes. Los niños que obtienen suficiente calcio comienzan su vida adulta con los huesos más fuertes posibles. Eso los protege contra la pérdida ósea más adelante en la vida.

 

¿De dónde viene el calcio?

El calcio se encuentra en los alimentos. Algunos alimentos son muy altos en calcio como leche, yogur y queso. Por supuesto, algunos niños que no pueden comer productos lácteos tienen otras opciones como:

  • tofu de calcio, edamame (soja)
  • brócoli, col rizada, col china, y otras verduras de hoja verde
  • almendras y semillas de sésamo
  • alubias blancas, alubias rojas y garbanzos.
  • naranjas, higos y ciruelas pasas

 

¿Cuánto calcio necesita mi hijo?

Necesitamos diferentes cantidades en diferentes etapas de la vida.

 

 Bebés: Los bebés obtienen su calcio de la leche materna o de la fórmula.

  • Los bebés menores de 6 meses necesitan 200 mg de calcio al día.
  • Los bebés de 6 a 11 meses de edad necesitan 260 mg de calcio al día

 

Niños y adolescentes

Los niños necesitan más calcio a medida que crecen para mantener sus huesos en crecimiento:

  • Los niños de 1 a 3 años necesitan 700 mg de calcio al día (2 a 3 porciones).
  • Los niños de 4 a 8 años de edad necesitan 1,000 mg de calcio al día (2 a 3 porciones).
  • Los niños y adolescentes de 9 a 18 años de edad necesitan 1,300 mg de calcio al día (4 porciones).

 

¿Y qué pasa con la vitamina D?

Necesitamos vitamina D para ayudar al cuerpo a absorber el calcio. Sin él, el calcio no puede llegar a donde necesita ir para construir huesos fuertes. El sol es la fuente de esta vitamina, pero en el caso de los bebés, suplementos de vitamina D son necesarios.

 

 

En Boticas23 contamos con suplementos de vitaminas y minerales que pueden combinarse con la dieta actual para llegar a tener una salud ósea fantástica. Déjate aconsejar por nuestro equipo experto.

 

Comentarios


Escribe tu comentario

Sé el primero en escribir un comentario en este artículo!
 
  • Medios de pago
  • tarjetas aceptadas Boticas23
  • pago paypal Boticas23
  • pago contrareembolso Boticas23
  • Envíos
  • Boticas23 envíos
  • Confianza online
  • confianza online Boticas23
 
  • Venta de medicamentos
  •    agencia española de medicamentos
       aemps
       murcia salud
       colegio farmaceuticos murcia
 
Boticas23
C/ Boticas 23 30170 Mula (Murcia) | 635873987 | info@boticas23.com
 
Utilizamos cookies propias y de terceros para realizar análisis de uso y de medición de nuestra web, para mejorar nuestros servicios.
Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuracón u obtener más información aqui