cerrar mensaje
subir Boticas23

Cómo hidratarse en Verano

Ha llegado el verano y el calor ya pega fuerte y mantener una buena hidratación es de gran importancia para que nuestro organismo funcione correctamente y nos encontremos saludables.

 

Nuestro cuerpo compensa el aumento de los termómetros y el tiempo que pasamos en el exterior, segregando sudor parar regular nuestra temperatura corporal, por esto es básico aumentar nuestro consumo de agua y líquidos, ¿Cómo podemos hacerlo?

 

 

  • La botella de agua siempre contigo, y bebe periódicamente, sin esperar a tener sed. Es mejor beber de poco en poco para que el organismo lo asimile mejor y recuerda beber al menos 8 vasos de agua al día.

 

  • Los refrescos no son la mejor opción, no cumplen con la función de hidratarnos igual que el agua, y además tienen demasiados azúcares.

 

  • Aumenta el consumo de frutas de temporada como la sandía que contienen grandes cantidades de agua.

 

  • Incluye en tu dieta alimentos con gran cantidad de agua, como gazpachos, sopas, ensaladas, granizados naturales, etc.

 

  • Si haces ejercicio físico es importante ingerir suficientes líquidos antes y después.

 

  • Prestar especial atención a los niños y ancianos, ya que son el principal grupo de riesgo y no siempre reconocen los síntomas de sed, por lo que es imprescindible ofrecerles agua a menudo.

 

  • Las embarazadas y mujeres lactantes también requieren aumentar significativamente el consumo de agua.


En esta época es muy necesario extremar las precauciones para evitar sufrir deshidratación o golpes de calor, para ello hidrátate correctamente y disfruta del verano.

 

Recuerda que, en estas fechas, seguimos disponibles online en Boticas23.com con todos los productos que puedas necesitar y donde los necesites.


 

Comentarios


Escribe tu comentario

Sé el primero en escribir un comentario en este artículo!
 
  • Medios de pago
  • tarjetas aceptadas Boticas23
  • pago paypal Boticas23
  • pago contrareembolso Boticas23
  • confianza online Boticas23
  •  
  • Boticas23 envíos
 
Boticas23
C/ Boticas 23 30170 Mula (Murcia) | 635873987 | info@boticas23.com
 
Utilizamos cookies propias y de terceros para realizar análisis de uso y de medición de nuestra web, para mejorar nuestros servicios.
Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuracón u obtener más información aqui