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Cómo cuidarte durante la cuarentena

Está claro que el aislamiento que nos solicitan las autoridades sanitarias para contener el Coronavirus es necesario, pero no por ello quiere decir que sea sencillo. Nuestra vida ha cambiado totalmente en la ultima semana, en todos los aspectos (social, laboral, familiar, etc.) y esto debemos afrontarlo y tomar medidas para que no nos afecte negativamente.

 

Por ello, y ante una situación de cuarenta, es importante tener en cuenta una serie de puntos para cuidar nuestra salud, tanto física como psicológica.

 

 

  • Una rutina. Ya habéis oído la importancia de mantener una rutina diaria (levantarse y acostarse en un horario regular, no permanecer todo el día en pijama, establecer un tiempo de trabajo y ocio diferenciado, etc.) de esta forma no nuestro día pasará más rápido y nos sentiremos menos perdidos ante una situación desconocida sobre la que no tenemos control.

 

  • Informarse sí, pero huye de la sobreinformación y los fakes. Estamos rodeados de noticias y muchas veces esto acaba por saturarnos y alarmarnos en exceso. Es importante permanecer al tanto, pero sin excedernos y siempre acudiendo a fuentes veraces.

 

  • Contacto continuo con nuestros seres queridos. Algo que con el acceso tecnológico que tenemos no debería ser un problema, tenemos WhatsApp, videollamadas, Redes sociales…

 

  • Come de forma saludable y practica ejercicio en casa. Aliméntate con productos frescos y de calidad, aprovecha que ahora tienes tiempo para cocinar de forma saludable y practica ejercicios en casa a diario (hay infinidad de videos en Youtube que te ayudarán y podrás pasar un buen rato).

 

  • Recupera hobbies que el día a día no te permite disfrutar tanto como te gustaría, leer, cocinar, dibujar, formación online, etc.

 

  • Cuida tu estado de ánimo, es normal tener momentos de apatía o de bajón, pero trata de cargarte de energía cada noche y empezar cada día con ganas de aprovecharlo y disfrutarlo.

 

  • Dedica tiempo para ti y para estar con las personas con las que convives, disfruta de este tiempo con tu pareja, hijos, familia... es una gran oportunidad para disfrutar de tiempo juntos.

 

  • Recordar que estamos haciendo lo que debemos y que es por nuestro bien y el de nuestros seres queridos. Todos nos preocupamos por nuestra familia y su salud, y demos tener muy presente que la mejor forma de protegerlos y colaborar con la sociedad para salir de esta crisis es permanecer en casa.

 

 

Recuerda que todo esto pasará y volveremos a disfrutar de tiempo en la calle y de compartir con nuestros seres queridos, y eso llegará mucho antes nos quedamos en casa.

 

Por eso, en Boticas23 tenemos nuestra web y pedidos online disponibles para ti, además de poder consultarnos cualquier duda por WhatsApp y Redes sociales #Quedateencasa mientras nosotros seguimos cuidando de ti.


 

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