subir Boticas23

Cómo combatir la astenia primaveral

La llegada de la primavera, además de más horas de luz y mejores temperaturas, puede conllevar también la llegada de la llamada astenia primaveral, que supone una sensación de cansancio y decaimiento y apatía generalizada para quien la padece.


 

Aunque la astenia primaveral es un trastorno transitorio, dura entre días y un par de semanas, nos dificulta bastante nuestro día a día, por lo que os queremos aportar una serie de consejos con los que minimizar sus efectos:


 

  • Seguir un horario estable de sueño. Trata de dormir entre 7 y 8 horas diarias y acostarte todos los días más o menos a la misma hora para lograr un descanso adecuado y obtener la energía necesaria.


  • Cuida la dieta y consume alimentos nutritivos y frescos como cereales, frutas y verduras; limita el consumo de alimentos demasiados grasos o azucarados y recuerda empezar el día con un desayuno completo y saludable.


  • Bebe alrededor de 2 litros de agua al día para hidratarte correctamente.


  • No dejes de lado el deporte y trata de practicar alguna actividad física de forma regular, ya que nos ayudará a dormir mejor y mejorar nuestro estado de ánimo. No tiene que ser un deporte que te canse demasiado, elige el que más te guste y aprovecha el momento para desahogarte y relajarte.


  • Disfruta del aire libre y aprovecha las horas de luz extra que nos aporta esta estación dando un paseo o tomando algo en una terraza, es la mejor forma de absorber los beneficios que nos aporta los rayos del sol. 


  • Ayúdate de las vitaminas y complementos alimenticios que nos aportarán esa energía extra que necesitamos esos días.


 

Si sientes que necesitas una ayuda extra en estos días, recuerda que en Boticas23 estamos para aconsejarte y ofrecerte los mejores complementos vitamínicos para combatir la astenia primaveral.


 

Comentarios


Escribe tu comentario

Sé el primero en escribir un comentario en este artículo!
 
  • Medios de pago
  • tarjetas aceptadas Boticas23
  • pago paypal Boticas23
  • pago contrareembolso Boticas23
  • Envíos
  • Boticas23 envíos
  • Confianza online
  • confianza online Boticas23
  • Newsletter
Suscríbete a nuestra newsletter
 


 He leído y acepto la política de privacidad
 
  • Venta de medicamentos
  •    agencia española de medicamentos
       aemps
       murcia salud
       colegio farmaceuticos murcia
 
Boticas23
C/ Boticas 23 Mula | 635873987 | info@boticas23.com
 
Utilizamos cookies propias y de terceros para realizar análisis de uso y de medición de nuestra web, para mejorar nuestros servicios.
Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuracón u obtener más información aqui