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Alimentación para solucionar problemas digestivos

Los problemas digestivos pueden derivar de muchas causas diferentes, entre ellos el estrés, pero todos ellos pueden ser agravados por errores en la dieta o aliviados por unos cuantos ajustes en nuestra alimentación.

 

Detallamos algunas de las recomendaciones que podéis seguir para lograr resultados en poco tiempo y mejorar vuestra calidad de vida:

 

 

  • Apuesta por los probióticos naturales como el yogur, aunque también puedes suplementar tu dieta con probióticos.

 

  • Incorpora fibra en tu dieta, te ayudará a regular y mejorar tu tránsito intestinal.

 

  • Elige productos frescos y naturales, los ultraprocesados contienen un exceso de azúcares y grasas, lo que empeorará nuestra digestión.

 

  • Nada de alcohol ni tabaco, grandes enemigos de nuestra digestión e intestino.

 

  • Trata de controlar el estrés.

 

  • Realiza deporte con regularidad.

 

 

Si seguís estos consejos, tu digestión puede mejorar notablemente y sentirte mejor. Recuerda que en Boticas23 estamos deseando ayudarte con tu salud.


 

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